不知不覺(jué)2020年已悄悄過(guò)半，今年是特殊的一年，年初的新冠病毒來(lái)勢(shì)洶洶，早期的治愈患者往往是靠著自身免疫力扛過(guò)難關(guān)，這次疫情也讓大家知道多運(yùn)動(dòng)，勤鍛煉，增強(qiáng)免疫力的重要性。
身體是革命的本錢，2020年下半年，和北語(yǔ)網(wǎng)院一起，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，完成15天運(yùn)動(dòng)打卡小目標(biāo)吧！
活動(dòng)詳細(xì)說(shuō)明：
一、參與對(duì)象
北京語(yǔ)言大學(xué)網(wǎng)絡(luò)教育學(xué)院學(xué)生及教職工
二、活動(dòng)時(shí)間
2020年7月1日——8月16日
三、作品要求
a）通過(guò)手機(jī)軟件記錄運(yùn)動(dòng)情況，保存運(yùn)動(dòng)截圖，打卡周期完成后將圖片及運(yùn)動(dòng)心得一起發(fā)送投稿。字?jǐn)?shù)400字以內(nèi)，內(nèi)容真實(shí)有效，形式不限，可以是分享堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)后的感悟，或是在平時(shí)運(yùn)動(dòng)鍛煉中的注意事項(xiàng)和經(jīng)驗(yàn)交流等。
b）活動(dòng)開(kāi)展時(shí)間內(nèi)堅(jiān)持15次運(yùn)動(dòng)打卡，連續(xù)每天打卡超15天的同學(xué)在評(píng)選時(shí)會(huì)有加分哦！
c）推薦運(yùn)動(dòng)記錄軟件：咕咚運(yùn)動(dòng)、樂(lè)動(dòng)力、動(dòng)動(dòng)、FitTime、Keep、Nike+ Running等手機(jī)運(yùn)動(dòng)記錄軟件，不限于此。（示例見(jiàn)附錄）
d）加分項(xiàng)：用照片記錄運(yùn)動(dòng)點(diǎn)滴。形式可是記錄平時(shí)鍛煉的情況，或者是秀出獨(dú)一無(wú)二高難度動(dòng)作。例如：女生劈叉一字馬，瑜伽動(dòng)作、秀馬甲線等；男生的伏地挺身、力量訓(xùn)練、秀人魚(yú)線腹肌等，不限于此，可自由發(fā)揮。
四、參與方式
以下方式任選其一。
a）發(fā)郵件參與活動(dòng)。請(qǐng)下載附件中的參賽表格，填寫(xiě)參賽報(bào)名表，將圖片打包壓縮成一個(gè)文件夾一起發(fā)送。以電子文檔方式發(fā)送到necxueban4@blcu.edu.cn郵箱中。
b）在新浪微博發(fā)布參與活動(dòng)微博，在新浪微博加網(wǎng)院為關(guān)注，微博地址：http://weibo.com/eblcu，新浪微博名稱為“北京語(yǔ)言大學(xué)網(wǎng)絡(luò)教育學(xué)院”。發(fā)表作品同時(shí)@北京語(yǔ)言大學(xué)網(wǎng)絡(luò)教育學(xué)院，并私信留下姓名、學(xué)習(xí)中心、聯(lián)系電話。如未留下以上信息，視為無(wú)參賽資格。
c）在微信公眾號(hào)投稿。搜索并關(guān)注“北語(yǔ)網(wǎng)院”公眾號(hào)，發(fā)送圖片+文字描述，同時(shí)留下姓名、學(xué)習(xí)中心、聯(lián)系電話、學(xué)號(hào)、身份證號(hào)。如未留下以上信息，視為無(wú)參賽資格。
五、獲獎(jiǎng)方式
本次活動(dòng)評(píng)選根據(jù)提交作品內(nèi)容創(chuàng)新程度，評(píng)出一等獎(jiǎng)一名、二等獎(jiǎng)二名、三等獎(jiǎng)三名。
注意事項(xiàng)：請(qǐng)大家在規(guī)定時(shí)間內(nèi)積極參與，勿發(fā)表不良言論。
六、注意事項(xiàng)
請(qǐng)大家嚴(yán)格遵守疫情防控期間的各項(xiàng)注意事項(xiàng)，勿因參與活動(dòng)違反相關(guān)規(guī)章制度，積極配合疫情防控工作開(kāi)展，打贏防控疫情攻堅(jiān)戰(zhàn)！投稿作品勿發(fā)表不良言論。
北京語(yǔ)言大學(xué)網(wǎng)絡(luò)教育學(xué)院
學(xué)生部
2020年7月1日
附錄：
參與活動(dòng)的同學(xué)可以參考以下示例，記錄軟件：咕咚運(yùn)動(dòng)。
每次運(yùn)動(dòng)用記錄軟件記錄后，可截圖保存。一個(gè)月內(nèi)完成15次運(yùn)動(dòng)后，可以將截圖通過(guò)以下形式參加活動(dòng)。
1）通過(guò)新浪微博參與活動(dòng)
微博上傳截圖，發(fā)表幾句感想，@北京語(yǔ)言大學(xué)網(wǎng)絡(luò)教育學(xué)院。
2）通過(guò)郵件報(bào)名表參與活動(dòng)。若由于圖片過(guò)大無(wú)法添加在報(bào)名表中，可單獨(dú)打包發(fā)送。
